{"id":17259,"date":"2016-12-31T00:00:52","date_gmt":"2016-12-30T23:00:52","guid":{"rendered":"http:\/\/carineroy.ch\/2015\/?p=17259"},"modified":"2021-01-31T12:14:15","modified_gmt":"2021-01-31T11:14:15","slug":"les-emotions","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/carineroy.ch\/2015\/2016\/12\/31\/les-emotions\/","title":{"rendered":"Les \u00e9motions"},"content":{"rendered":"

Retour Accueil<\/a>
\n<\/span>Retour Coaching et Th\u00e9rapie<\/span><\/a><\/p>\n

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Les \u00e9motions font peur et sont mal accept\u00e9es dans notre soci\u00e9t\u00e9 dite civilis\u00e9e.<\/span><\/strong><\/p>\n

L’esprit rationnel s’est impos\u00e9 comme \u00e9tant la forme d’intelligence la plus \u00e9labor\u00e9e, au d\u00e9triment de l’intuition et des \u00e9motions.<\/span><\/p>\n

Pourtant, les \u00e9motions sont des sources d’information pr\u00e9cieuses dans toutes les situations de notre vie quotidienne et il est dangereux de les ignorer.<\/span><\/p>\n

Beaucoup de gens pensent que \u00ab\u00a0g\u00e9rer ses \u00e9motions\u00a0\u00bb veut dire arriver enfin \u00e0 les dompter, les contr\u00f4ler, les refouler et surtout ne plus les ressentir ! A cause de ce d\u00e9sir de contr\u00f4le absolu, ces personnes font la \u00ab\u00a0cocotte-minute\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n

Elles se contiennent le plus qu’elles le peuvent, font monter la pression, puis explosent en cris, bouff\u00e9es de panique… Culpabilis\u00e9es et honteuses d’avoir craqu\u00e9, elles se promettent de mieux se retenir \u00e0 l’avenir et \u00e9clatent encore plus fort quelques temps plus tard. Ce qui les confirme dans la croyance que les \u00e9motions sont mauvaises, douloureuses et incontr\u00f4lables…<\/span><\/p>\n

Or, c’est lorsqu’on r\u00e9prime et qu’on nie ses \u00e9motions qu’elles prennent le pouvoir et exercent un contr\u00f4le n\u00e9gatif sur nos vies.<\/span><\/p>\n

Les \u00e9motions ne surgissent pas dans nos vies sans raison. Chaque \u00e9motions a une fonction, une information utile \u00e0 nous transmettre sur notre v\u00e9cu.<\/span><\/p>\n

C’est pourquoi \u00ab\u00a0g\u00e9rer ses \u00e9motions\u00a0\u00bb n’implique pas de les contr\u00f4ler et de les combattre mais au contraire, de savoir les accueillir et tenir compte du message qu’elles donnent.<\/span><\/p>\n

Pour bien g\u00e9rer ses \u00e9motions, il faut commencer par les conna\u00eetre. Entre \u00ab\u00a0aller bien\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0aller mal\u00a0\u00bb, il y a toute une gamme de nuances \u00e0 red\u00e9couvrir. Est ce de la tristesse, de l’inqui\u00e9tude, de la d\u00e9ception ?<\/span><\/p>\n

Je vous propose d’apprendre comment utiliser de fa\u00e7on positive votre ressenti et de faire de vos \u00e9motions de puissantes alli\u00e9es pour piloter votre vie.<\/span><\/p>\n

A sa naissance, l’\u00eatre humain dispose de quatre \u00e9motions de base, quatre \u00e9motions inn\u00e9es et naturelles : la joie, la col\u00e8re, la tristesse et la peur.<\/span><\/p>\n

C’est un peu comme si de bonnes f\u00e9es s’\u00e9taient pench\u00e9es sur son berceau et lui avaient fait cadeau de ces quatre \u00e9motions pour l’aider \u00e0 piloter sa vie.<\/span><\/p>\n

Car si ces trois\u00a0\u00e9motions existent, c’est parce que chacune d’entre elles a son utilit\u00e9.<\/span><\/p>\n

La joie<\/span><\/strong><\/h1>\n

Elle est consid\u00e9r\u00e9e comme l’\u00e9tat naturel de l’\u00eatre humain. Il suffit d’observer l’expression de b\u00e9atitude du b\u00e9b\u00e9 qui vient de t\u00e9ter pour s’en convaincre. La joie sert de moteur \u00e0 l’envie de vivre et de progresser.<\/span><\/p>\n

Elle est la meilleure source de motivation. Les apprentissages effectu\u00e9s dans la joie sont plus rapides et plus efficients que ceux effectu\u00e9s dans la crainte et la contrainte. Plac\u00e9 dans des conditions optimales, l’\u00eatre humain a naturellement soif d’apprendre, d’agir et de grandir \u00e0 tous les \u00e2ges de sa vie. Il n’existe pas de personne \u00ab\u00a0paresseuse\u00a0\u00bb. La paresse n’est que de la fatigue ou du d\u00e9couragement, passagers ou durablement install\u00e9s.<\/span><\/p>\n

La joie est \u00e9galement une des composantes essentielles de la sant\u00e9 physique.<\/span><\/p>\n

La col\u00e8re<\/span><\/strong><\/h1>\n

Elle sert \u00e0 mettre ses limites et \u00e0 chasser les intrus. Les premiers fr\u00e9missements d’agacement servent \u00e0 nous signaler que quelqu’un ou quelque chose menace notre territoire physique ou psychologique. Si la menace se pr\u00e9cise, la col\u00e8re va grandir. C’est un volcan int\u00e9rieur qui s’\u00e9veille, gronde en nous et dont l’\u00e9ruption va d\u00e9gager l’espace vital envahi par des g\u00eaneurs.<\/span><\/p>\n

La col\u00e8re est la garante du respect de soi. C’est pourquoi elle est indispensable pour d\u00e9fendre son territoire et ses valeurs. La seule col\u00e8re inad\u00e9quate est la col\u00e8re contre soi-m\u00eame puisqu’elle met \u00ab\u00a0hors de soi\u00a0\u00bb. Comment pourrait-on \u00eatre un intrus pour soi-m\u00eame ?<\/span><\/p>\n

C’est pourquoi, lorsque monte la col\u00e8re, il est important de rechercher la cause de cette col\u00e8re \u00e0 l’ext\u00e9rieur et non pas \u00e0 l’int\u00e9rieur. De plus, ne faites pas de confusion entre rage et col\u00e8re qui sont deux \u00e9motions totalement oppos\u00e9es (voir frustration).<\/span><\/p>\n

La tristesse<\/span><\/strong><\/h1>\n

Elle sert \u00e0 \u00eatre disponible pour le nouveau. C’est un passage transitoire pr\u00e9parant \u00e0 une nouvelle situation. La tristesse permet de clore une p\u00e9riode de vie et de tourner la page.<\/span><\/p>\n

Elle est appropri\u00e9e \u00e0 chaque fois que nous avons un deuil \u00e0 faire, que ce soit d’une situation ou d’une personne.<\/span><\/p>\n

Il ne faut pas la confondre avec des regrets. On peut \u00eatre triste que quelque chose se termine sans pour autant souhaiter que tout recommence comme avant.<\/span><\/p>\n

Je re\u00e7ois parfois en s\u00e9ance des gens qui n’arrivent pas \u00e0 rompre une relation sentimentale insatisfaisante. Le m\u00e9canisme est le suivant : la personne ressent une juste col\u00e8re envers ce partenaire devenu un intrus dans sa vie. Elle rompt la relation. Dans le calme retrouv\u00e9, la col\u00e8re s’apaise et le processus de deuil s’enclenche. Les souvenirs, bon et mauvais, reviennent naturellement en m\u00e9moire pour \u00eatre archiv\u00e9s. Evidemment, les tout premiers moments, les plus attendrissants, remontent aussi. Et comme on ne peut \u00eatre triste que pour ce qui nous a donn\u00e9 de la joie et que la tristesse est proportionnelle \u00e0 la joie initiale, le chagrin devient intense. Alors la personne croit qu’elle regrette cette rupture et renoue avec son partenaire, jusqu’\u00e0 la s\u00e9paration suivante\u2026<\/span><\/p>\n

Ces \u00e9motions sont donc des indicateurs indispensables pour guider l’\u00eatre humain dans son quotidien et devraient lui permettre d’avancer avec puissance et protection dans son \u00e9volution personnelle.<\/span><\/p>\n


\nL\u2019angoisse est-elle une \u00e9motion\u00a0?<\/strong><\/span><\/h1>\n

L\u2019angoisse est le r\u00e9sultat d\u2019une confusion \u00e9motionnelle. L\u2019angoisse est l\u2019accumulation, la surcharge de diff\u00e9rentes \u00e9motions. Cette surcharge cr\u00e9e un \u00e9tat de confusion qui cause l\u2019angoisse. Sous l\u2019\u00e9tat de l\u2019angoisse se cache la peur. Sous la peur se cache la col\u00e8re profonde qui n\u2019est point \u00e9loign\u00e9e de la rage. Et sous la col\u00e8re profonde se cache la r\u00e9elle \u00e9motion.<\/span><\/p>\n

Les couches, les couches et les couches d\u2019\u00e9motions accumul\u00e9es cr\u00e9ent des spasmes, cr\u00e9ent le spasme de l\u2019angoisse. L\u2019angoisse tue, car l\u2019angoisse nourrit la peur de la peur. La peur de la peur cr\u00e9e encore plus d\u2019angoisse et l\u2019angoisse cr\u00e9e l\u2019angoisse. Ceci est un cercle vicieux. Toutefois, l\u2019angoisse n\u2019est point une \u00e9motion. L\u2019angoisse est un \u00e9tat. La peur n\u2019est point une \u00e9motion. La peur est un \u00e9tat, la cons\u00e9quence d\u2019une confusion \u00e9motionnelle. Si vous gratter la peur, vous allez d\u00e9couvrir la rage.<\/span><\/p>\n


\nComment d\u00e9velopper une sant\u00e9 \u00e9motionnelle\u00a0?<\/strong><\/span><\/h1>\n

Tout simplement en aimant vos \u00e9motions, en ne les jugeant point, en respectant la nature de vos \u00e9motions.<\/span><\/p>\n

Vous pouvez vivre l\u2019\u00e9motion directement sur place en la reconnaissant, en la laissant circuler et en ne lui donnant point une charge. Ainsi la col\u00e8re passe. Le syst\u00e8me hormonal d\u00e9charge de l\u2019adr\u00e9naline. Si la col\u00e8re est plus forte, en terme de mouvement d\u2019expression, il se peut que vous ayez envie de frapper, car l\u2019adr\u00e9naline a cr\u00e9\u00e9 cette expression du mouvement de la vie jusque dans les doigts. Toutefois, vous pouvez ressentir ce geste sans le vivre, car vous \u00eates un \u00eatre conscient. Et vous pouvez vivre ce geste sans frapper l\u2019autre. Vous pouvez frapper la mati\u00e8re qui est aussi la vie. Vous pouvez toutefois diriger vers le sol l\u2019\u00e9nergie \u00e9manant dans les membres. Vous pouvez diriger la tristesse vers le sol. Et vous pouvez diriger la joie vers le sol et ainsi enraciner votre joie. Vous pouvez aussi diriger la d\u00e9ception vers le sol. Ceci n\u2019est point l\u2019\u00e9coulement du plexus, ceci est l\u2019intention suivant l\u2019\u00e9motion.<\/span><\/p>\n

Lorsque l\u2019\u00e9motion a circul\u00e9, vous la laissez p\u00e9n\u00e9trer dans la conscience. Et si cette \u00e9motion vous questionne, vous pouvez suivre son mouvement. Non point pour la juger, mais pour conna\u00eetre quelle est la source de cette col\u00e8re qui est venue si soudainement, quelle est la source de cette tristesse, et attendre la r\u00e9ponse, sans la chercher. Dans ce mouvement, le plexus ne se charge point, le plexus maintient sa respiration, la respiration est la vie Il se maintient a\u00e9r\u00e9.<\/span><\/p>\n

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